고지혈증과 대마종자유
고지혈증은 이제 중장년층의 문제만이 아닙니다. 현대인의 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 젊은 층에서도 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 상승하고 있습니다. 이러한 상황에서 대마종자유, 즉 햄프씨드 오일이 주목받고 있습니다. 혈액을 맑게 하고 심혈관 건강을 돕는다는 소문이 있지만 과학적인 근거는 무엇일까요?
대마종자유의 성분과 기능
대마종자유는 마약성분이 없는 ‘산업용 대마’의 씨앗에서 추출된 식물성 오일입니다. 오메가-3와 오메가-6 지방산의 비율이 이상적이며, GLA도 함유되어 있어 염증 완화에 도움이 됩니다. 이 조합이 고지혈증 개선에 어떻게 기여할 수 있는지 알려드립니다.
오메가-3는 혈관 벽을 안정화하고 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 대마종자유에 포함된 오메가-6는 염증 반응을 줄여줍니다. GLA는 지방대사를 정상화하여 LDL 제거 효율을 높이는 역할을 합니다.
섭취 방법과 주의사항
대마종자유는 건강기능식품으로, 하루 1~2스푼(약 15ml)이 권장됩니다. 식사 중에 섭취하면 흡수율이 높아지고, 고온 조리를 피해야 합니다. 고지혈증 치료제를 복용 중인 경우 반드시 의사와 상담 후 병용해야 합니다.
부작용으로는 혈액 응고 지연, 알레르기, 과다 복용 시 설사가 있을 수 있으니 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 대마종자유 선택 시 냉압착 방식, 유기농 인증, 빛 차단 용기를 확인해야 합니다.
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