나의 건강 점수는?
건강한 삶을 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 이를 돕기 위해 20개의 문항을 통해 나의 건강 상태를 점검해보세요. 각 문항은 5점 만점으로 평가됩니다. 모든 문항에 답을 하면, 총점은 100점 만점으로 환산됩니다.
건강 점검 항목
검사는 수면, 영양, 활동, 정신건강, 그리고 습관·예방의 5가지 카테고리로 나누어집니다. 각 카테고리에서 평균 점수가 3.5 미만일 경우, 개선이 필요합니다. 예를 들어, 수면에서는 평균 7~9시간의 수면을 권장합니다.
점수를 통해 자신의 건강 상태를 파악하고, 필요한 부분에서는 개선할 수 있는 실질적인 팁도 제공합니다. 예를 들어, 수면의 질을 높이기 위해 침실을 어둡고 서늘하게 유지하는 것이 좋습니다.
결과 확인 및 개선
모든 문항에 답변을 완료한 후, ‘점수보기’를 클릭하면 당신의 건강 점수를 확인할 수 있습니다. 점수는 100점 만점으로 표시되며, 각 카테고리별로 평균 점수도 제공합니다. 이를 통해 어느 부분에서 개선이 필요한지 쉽게 파악할 수 있습니다.
이제 건강 점검을 통해 자신의 생활습관을 점검해보세요. 작은 변화가 큰 건강 개선을 이끌어낼 수 있습니다. 정기적으로 이 테스트를 통해 건강을 관리하세요!